فلافل ماهـی
زمان کل: 1:30
زمان پخت: 0:30
تعداد نفرات: 4
زمان آماده سازی: 1:00
موارد مورد نیاز
- فیله ماهی 500 گرم
- نخود خیس‌خورده یک پیمانه
- تخم‌مرغ یک عدد
- پیاز دو عدد
- نمک، فلفل و زردچوبه و روغن به میزان لازم
- آرد سوخاری دو سوم پیمانه
دستور پخت
- برای تهیه‌ی این غذا، ابتدا فیله‌ی ماهی را با کمی نمک، زردچوبه و آب به مدت پنج دقیقه پخته و بعد تیغ‌های آن را جدا کرده و با پیاز چرخ می‌کنیم.
- نخود خیس‌خورده را پخته و آن را نیز چرخ کرده همه مواد را با هم مخلوط می‌کنیم.
- سپس تخم‌مرغ و آرد سوخاری را به آن می‌افزاییم. اگر مواد در این مرحله سفت بود می‌توانیم تخم‌مرغ دیگری را به آن اضافه کنیم.
- در پایان از مواد فلافل به اندازه گردو برداشته، در دست گرد کرده و در روغن داغ سرخ می‌کنیم.
موارد مشابه
غذای رژیمی با کدو
دسته بندی:
خوراک
مواد مورد نیاز:
زنجبیل
,
سیب
,
سیر
,
قارچ
,
کدو
,
کرفس
,
کلم بروکلی
,
هویج
کباب قزل آلا
مواد مورد نیاز:
بادام
,
روغن زیتون
,
ماهی