خوراک گل کلم با پنیر
دسته بندی:
خوراک
مناسب برای:
عصرانه
چربی: 17
کالری: 192
زمان کل: 0:30
زمان پخت: 0:20
تعداد نفرات: 4
زمان آماده سازی: 0:10
موارد مورد نیاز
- گل كلم / یك عدد
- سیر پوست كنده و درشت خرد شده / 3- 2 حبه
- لیمو ترش / یك عدد
- روغن زیتون / به مقدار لازم
- نمك و فلفل / به مقدار لازم
- پنیر پارمیسان / به مقدار لازم
دستور پخت
- فر را روی حرارت 400 درجه فارنهایت از پیش حرارت دهید.
- گلهای گل كلم را از هم جدا كنید و دریك ظرف نسوز، در فر قرار دهید.
- سیر را به گل كلم اضافه كنید و روی آن روغن زیتون و آب لیمو بریزید.
- روی مواد فوق، نمك و فلفل بپاشید.
- ظرف را بدون درپوش، درون فر داغ شده، قرار دهید و آن را 20- 15 دقیقه یا تا زمانی كه سر گل كلمها قهوهای شود حرارت دهید.
- برای اینكه ببنید تا چه حد پخته و نرم شده از یك چنگال استفاده كنید.
- پس از اینكه كاملا پخته شد، آن را از فر خارج كرده، روی آن پنیر پارمیسان بریزید و میل كنید.
موارد مشابه
خوراک ماهی تن
مواد مورد نیاز:
برنج
,
تن ماهی
,
ذرت
,
زیتون
,
سیر
,
فلفل دلمهای
,
گوجه فرنگی
,
نخود فرنگی
خوراک سبزیجات با نودل
مواد مورد نیاز:
ذرت
,
زنجبیل
,
سس سویا
,
سیر
,
فلفل دلمهای
,
قارچ
,
کلم
,
کلم بروکلی
,
ماش
,
ماکارونی