خوراک ماهی تن

دسته بندی: خوراک , غذای دریایی
مناسب برای: شام , ناهار

زمان کل: 0:50
زمان پخت: 0:40
تعداد نفرات: 4
زمان آماده سازی: 0:10

موارد مورد نیاز

  • كنسرو تن ماهی یك عدد.
  • نصف پیمانه برنج شسته شده.
  • دو حبه سیر خرد شده.
  • یك عدد پیاز متوسط.
  • دو عدد گوجه فرنگی متوسط.
  • یك عدد فلفل دلمه ای متوسط در صورت دلخواه.
  • نصف پیمانه ذرت پخته شده .
  • نصف پیمانه نخود فرنگی پخته شده.
  • روغن و نمك و فلفل و سبزیجات معطر(ترخون-نعناع-جعفری-مرزه) و چند عدد زیتون كنسروی به مقدار دلخواه

دستور پخت

  • پیاز را خلال و با سیر خرد شده كمی تفت می دهیم. سپس فلفل خرد شده و برنج شسته شده خام را به آن اضافه و كمی تفت می دهیم.
  • سپس گوجه فرنگی خرد شده و ذرت و نخود فرنگی و تن ماهی را نیز اضافه كرده و شعله اجاق گاز را كم نموده و مواد را هم می زنیم و سبزی معطر و زیتون را به آن افزوده و درب ماهیتابه را گذاشته و ۲۰ دقیقه بعد كه برنج از حالت خشكی در آمد. غذا را در داخل ظرفی كشیده و با خیارشور و گوجه تزئین می كنیم.نوش جان

گفتنی است این غذا سرشار از امگا ۳ بوده و شامل انواع ویتامینها است و بسیار سریع آماده می شود

موارد مشابه

استریپس سیب زمینی

دسته بندی: خوراک , دیگر
مناسب برای وعده: پیش غذا , شام
مواد مورد نیاز: آرد , آرد سوخاری , پابریکا , تخم مرغ , جعفری , سیب زمینی , قارچ

دستور پخت

میگو کریسپی

دسته بندی: خوراک , غذای ملل
مناسب برای وعده: پیش غذا , شام , ناهار
مواد مورد نیاز: آرد , آرد سوخاری , تخم مرغ , شیر , میگو

دستور پخت

شیشه ناز

دسته بندی: خوراک
مناسب برای وعده: پیش غذا , شام
مواد مورد نیاز: انار , تخم مرغ , کنجد , گردو , گوشت

دستور پخت

بادمجان فنری

دسته بندی: خوراک
مناسب برای وعده: شام
مواد مورد نیاز: بادمجان , سیر , گوجه ‌فرنگی , گوشت چرخ‌کرده

دستور پخت